Информация о Центре Горячая линия Противодействие коррупции RU KG
Республиканский центр укрепления здоровья
16 / Ноябрь / 2018
Как предотвратить стресс?

Что такое стресс?

    Общая реакция организма на очень сильное воздействие, будь то физическое или психологическое, а также соответствующее состояние центральной нервной системы (ЦНС) организма. Особенно от стресса страдает ЦНС и иммунная система.

    В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психологического стресса.

Постоянно действующий стресс может привести к различным заболеваниям:

  • ослабление иммунитета,
  • частые простудные и инфекционные заболевания,
  • гипертония,
  • инфаркт,
  • нарушение мозгового кровообращения и др.

Кроме того, он может вызывать такой неприятный синдром, как депрессия, или, точнее депрессивное состояние.

Как предотвратить стресс?

  • Различные виды физической активности, например, прогулки на свежем воздухе
  • Рациональное питание
  • Размышление о хорошем (позитивное мышление)
  • Дневной сон
  • Прослушивание музыки
  • Чтение
  • Посвящайте больше времени любимым, оказывайте знаки внимания друг другу

Если у вас есть дело, которое вы любите, вам легче будет пережить любые стрессы.

Яндекс.Метрика
Официальный ресурс Республиканского центра укрепления здоровья
© 2018 Как предотвратить стресс?
Авторизация