Информация о Центре Горячая линия Противодействие коррупции RU KG
Республиканский центр укрепления здоровья
22 / Октябрь / 2018
Как предотвратить инсульт?

 Инсульт- это острое частичное или полное прекращение поступление крови к определенному участку мозга, вызывающее отмирание клеток мозга.

Виды инсульта

 Нарушение кровообращение мозга может происходить в двух случаях:

 Ишемический инсульт. Наиболее распространенная форма инсульта. Возникает вследствие закупорки сосудов, ответственных за кровоснабжение мозга, тромбом или сгустком крови. Как результат, нервные клетки перестают получать кислород и питательные вещества и, если не принять специальных мер, отмирают.

 Геморрагический инсульт. Причина этого типа инсульта — разрыв мозгового сосуда. Кровь в мозге начинает скапливаться в прилежащих тканях, оказывает давление на нервную ткань, тем самым нарушая её жизнедеятельность.

Факторы риска развития инсультов:

  • возраст (частота инсультов увеличивается после 50 лет);
  • пол (у мужчин после 40 лет риск развития инсультов выше, чем у женщин);
  • семейный анамнез и наследственная предрасположенность;
  • курение (увеличивает риск инсультов в два раза);
  • психологические факторы (стрессы, депрессия, усталость);
  • прием алкоголя, наркотиков;
  • избыточный вес и ожирение;
  • неправильное питание;
  • недостаточная физическая активность.

Как предотвратить инсульт?

1.

Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено - работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.

2.

 Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий.   Мерцание предсердий - это нерегулярные сердечные сокращения нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца;

3.

Если вы курите, прекратите. Курение удваивает риск инсульта;

4.

Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта;

5.

Узнайте нет ли у вас повышенного уровня холестерина.

6.

Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета.

7.

Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.  Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта;

8.

Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жира. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, и, что более важно, снизите риск развития инсульта;

9.

Обратитесь к врачу если у вас есть проблемы с кровообращением. Инсульты могут быть связаны с проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами, или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем.

   

 

 

Яндекс.Метрика
Официальный ресурс Республиканского центра укрепления здоровья
© 2018 Как предотвратить инсульт?
Авторизация