Информация о Центре Горячая линия Противодействие коррупции RU KG
РЦ укрепления здоровья и массовой коммуникации
26 / Сентябрь / 2020
Рекомендации для пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями в условиях covid-19

Все по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Стресс, вызванный
вспышкой COVID-19, чаще наблюдается у пожилых людей и лиц с
хроническими заболеваниями, так как они подвергаются более высокому
риску осложненного течения COVID-19.
Страх и беспокойство о своем здоровье и здоровье своих близких приводят к
нарушению сна или питания, концентрации внимания, обострению
хронических заболеваний, проблемам с употреблением психоактивных
веществ.


Пожилым людям и лицам с хроническими заболеваниями рекомендуется

Делать перерывы от просмотров, чтения или прослушивания новостей,
в том числе в социальных сетях. Постоянное погружение в
информацию о пандемии может привести к панике, не способности
сосредоточиться на других вещах (например, таких как уход за детьми,
сон, приготовление пищи и т. п.).

Заботиться о своем физическом здоровье. Делать несколько
физических упражнений ежедневно или медитировать. Стараться есть
здоровую, сбалансированную пищу, регулярно заниматься спортом,
высыпаться и избегать употребления алкоголя.

Найти время для релаксации и отдыха. Попробовать заняться другими
делами, которые нравятся (например, чтение книг, рисование,
рукоделие, настольные игры, изучение иностранного языка т. п.).

Общаться с другими. Поговорить с людьми, которым есть доверие, о
своих проблемах и о своем самочувствии.

Если стресс мешает повседневной жизни в течение нескольких дней подряд,
необходимо обратиться к специалисту, например, к психологу,
психотерапевту, подготовленному семейному врачу.

Яндекс.Метрика
Официальный ресурс Республиканского центра укрепления здоровья
© 2020 Рекомендации для пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями в условиях covid-19
Авторизация